여름 과일 자두의 효능 알아보자

여름 과일 자두의 효능 알아보자

안녕하세요~

오늘은 여름과일인 자두의 효능을 

알아보는 시간을 가져보도록 할텐데요. 

미리 효능을 알고 자두를 먹는다면 더욱 좋겠죠?

우선 자두의 대표적인 효능은 변비 예방인데요. 

자두에는 펙틴이 많이 들어 있는데 이 펙틴이라는 성분이 

장내에 있는 좋은 박테리아의 먹이이기 때문에 

체내에 있는 변을 체외로 배출하도록 한다고 해요.

다음으로는 빈혈예방이에요. 자두에는 철분이 많이 있기 때문에 

몸 속의 산소 공급을 원활하게 할 수 있도록 해주죠. 

그리고 자두는 성인병 예방 효능도 있다고 하는데요. 

자두에 칼륨이 많이 함유되어 있어서 몸속에 있는 

나트륨을 몸밖으로 배출하도록 하며 

이로 인해 고혈압 등의 성인병을 예방할 수 있어요.

마지막으로 자두에는 비타민 C가 많이 함유되어 있기 때문에 

면역력을 향상시켜 감기를 예방할 수 있도록 해줘요. 

그리고 자두에는 안토시니아닌 성분이 많이 포함되어 있어서 

만성칠환을 예방하고 갱년기를 예방할 수 있다고 해요.