다이어트를 위한 좋은 습관 알아봅시다

다이어트를 위한 좋은 습관 알아봅시다

안녕하세요~

날씨가 따뜻해지면서 입는 옷이 얇아지고 

살이 드러나는 옷을 입게 되는데요. 

그렇게 되면 겨울내내 쪗던 살들이 신경쓰이게 되죠. 

그렇다 보니 다이어트를 생각하시는 분들이 계실텐데요. 

다이어트의 시작은 바로 생활 습관에서부터랍니다.

우리나라에서 식사를 할 때 

대부분 개인 접시를 사용하지 않고 

다 같이 대접에서 먹는 습관이 있다보니 

자신이 먹는 양을 체크하기가 힘들죠. 

그래서 개인 접시를 사용해서 먹는 양을 체크하는 것이 좋아요.

그리고 우리나라 사람들은 빨리빨리가 습관이 되어 있어서 

식사도 빠르게 먹는 사람들이 많은데요. 

식사는 되도록이면 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋습니다. 

또 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 식사를 챙기는 것이 좋아요. 

만약 끼니를 거르게 되면 다음 끼니때 폭식을 할 수도 있기 때문이죠.