꽃양배추 콜리플라워 효능 알아보기

꽃양배추 콜리플라워 효능 알아보기

안녕하세요~

오늘은 꽃양배추라고 불리우는 콜리플라워의 효능을 

확인해보는 시간을 가져볼텐데요. 

콜리플라워는 양배추에서 변이된 채소이며 

브로콜리의 모습과 흡사하죠. 

하지만 브로콜리보다는 단맛이 더 많다는 장점이 있어요.

이제 콜리플라워 효능을 알아볼텐데요. 

콜리플라워는 양배추보다 식이섬유 함유량이 많아 

변비를 예방하고 칼로리 100그람당 27칼로리로 

칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 되죠.

그리고 콜리플라워에는 비타민C가 많이 포함되어 있어서 

면역력을 강화해 감기 예방에도 도움이 되죠.

또 비타민C 성분으로 콜라겐 생성 촉진과 

멜라닌색소 침착 방지를 할 수 있어요.