아보카도 효능 및 먹는법 팁 확인해보세요

아보카도 효능 및 먹는법 팁 확인해보세요

안녕하세요~

 아보카도는 과일계의 버터라고 할 수 있어요. 

해외에서는 많은 분들이 먹고 있는 과일이지만 

아직 우리나라에서는 낯선 과일이 아닐 수 없죠. 

그래서 오늘은 아보카도의 효능과 먹는법을 알

아보는 시간을 알아보도록 할게요.

우선 아보카도의 효능을 알려드릴게요. 아

보카도는 당분이 낮으며 비타민은 풍부해서 

다이어트에 도움이 되는 과일이죠. 

그리고 단백질, 식이섬유도 함유되어 있어서 다이어트에 더욱 좋죠. 

게다가 아보카도에는 베타카로틴 성분이 

함유되어 있기 때문에 항암효과도 있어요.

이렇게 좋은 아보카도의 먹는법을 알려드리도록 할게요. 

아보카도를 자를 때에는 안에 씨는 자르지 않는다는 느낌으로 

반을 자르고 편하게 숟가락으로 퍼내거나 

등분등분으로 잘라 껍질을 발라내줘도 됩니다. 

이렇게 자른 아보카도를 그냥 그대로 드셔도 되고 

버터를 사용하듯이 요리에 사용하시면 됩니다.