겨울 추천 운동 수영배우기 자유형, 배영 수영잘하는법

겨울 추천 운동 수영배우기 자유형, 배영 수영잘하는법

추운 겨울에는 실외에서 운동하기가 쉽지 않죠. 

그렇기 때문에 겨울에는 운동을 하는 것을 

포기하시는 분들이 계실텐데요. 

그런 분들에게 수영을 추천해드리고 싶어요.

수영은 실내에서 하는 운동이고 

초보라도 쉽게 시작할 수 있는 운동이 아닐까 싶어요. 

그리고 지역에 있는 주민센터에 있는 수영장을 이용하면 

저렴하게 수영을 배울 수 있기 때문에 

비용 부담도 적은 운동이라고 할 수 있어요.

수영을 잘하는 방법은 딱히 없고 수영법에 따른 

기본 동작만 잘 따라하시면 수영을 잘 할 수 있어요.

자유형의 기본동작은 자신의 호흡에 맞춰 

좌우 번갈아가며 팔을 저어주며 

다리는 약간 느슨하게 발목에 힘을 빼고 

채찍처럼 저어주는 것이 좋아요.

배영은 자유형과 반대로 누워서 하는 수영인데요. 

기본 자세는 턱을 당겨 머리가 들리지 않게 해야 해요. 

머리가 들리게 되면 허리가 구부려져서 

가라앉는 이유가 되기 때문에 주의해야 해요. 

몸에 힘은 빼고 양쪽 어깨를 교대로 저어주며 

무릎이 물밖으로 나오지 않게 발차기를 해주면 됩니다.