단백질이 많은 고단백 음식 무엇이 있을까

단백질이 많은 고단백 음식 무엇이 있을까

안녕하세요~

오늘은 고단백 저탄수화물 다이어트를 하시는 분들을 위해서 

고단백음식에 무엇이 있는지 확인해보는 시간을 가져볼게요.

1.닭가슴살 - 지방 햠량이 낮고 단백질 함량이 높은 음식

2.달걀 - 나트륨 함량이 낮고 각종 아미노산과 단백질이 많은 음식

3.해산물 - 육류만큼 단백질 함량이 높지만 지방 함량은 낮은 음식

4.견과류 - 식물성 단백질 함량이 높은 음식

여기까지 단백질이 많은 음식을 알아보았는데요.

달걀 같은 경우에는 비타민C가 적은 음식이기 때문에 

비타민C를 보충할 수 있는 

음식이나 비타민제를 섭취하시면 좋을듯 하네요~