단호박 효능 및 부작용 확인해볼까요

단호박 효능 및 부작용 확인해볼까요

안녕하세요~

일반 호박보다도 단성분이 

많은 단호박을 좋아하시는 분들이 계시죠. 

저도 한때에는 단호박을 너무나도 좋아해서 

단호박죽을 정말 많이 먹었던 기억이 있네요. 

그래서 오늘은 단호박의 효능과 

부작용을 확인해보는 시간을 가져볼게요.

우선 단호박의 효능 으로

1. 여러 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높여줘요.

2. 베타카로틴이라는 성분이 있기에 눈질환들을 예방할 수 있어요.

3. 식이섬유는 많고 지방함량이 낮아 다이어트에 효과적이에요.

4. 혈액순환을 좋게 해주기 때문에 

몸을 따뜻하게 해주며 붓기도 제거하는데에 좋아요.

마지막으로 단호박의 부작용을 알아볼게요. 

단호박에는 비타민A가 함유되어 있는데 

과다 섭취하는 경우 피로가 쌓이고 두통이 생길 수 있어요. 

그리고 단백질이 부족한 음식이기 때문에 다이어트할 때에 

단백질 부족으로 인한 결핍현상이 나타날 수 있으니 주의해야해요.