나만의 아침에 일찍 일어나는 방법 알려드려요

나만의 아침에 일찍 일어나는 방법 알려드려요

안녕하세요~

요즘 많은 분들이 아침에 일찍 일어나지 못해 택시를 타시는 데요. 

저도 아침에 일찍 일어나지 못하는 경우 택시를 타고 출근을 해요. 

그래서 오늘은 아침에 일찍 일어나는 방법을 알려드리도록 할게요.

사람마다 필요한 수면시간이 있는데요. 

그 수면시간을 잘 지켜줘야 아침에 잘 일어날 수 있어요. 

저의 필요한 수면시간은 최소 8시간이고 

기본적으로는 9시간을 자줘야 하더라구요. 

만약 평소보다 많은 일을 했다면 

좀 더 시간을 늘려 자주는 것이 좋아요. 

즉 더 일찍 자줘야 한다는 것이죠.

그리고 수면시간 다음으로 일찍 일어나는 방법은 수면질이에요. 

잠을 앝게 자게 되면 피로가 제대로 풀리지 않기 때문에 

아침에 일찍 일어나기 힘들어 져요. 

그래서 자기직전에는 티비, 컴퓨터, 핸드폰을 하지않고 

잠을 청하면 평소보다 잘 잘 수 있을거에요.

제가 제시한 방법이 꼭 맞다고는 할 수 없어요. 

자신에게 맞는 방법이 있으니까요. 

제가 알려드린 방법을 한번 해보시고 괜찮다면 

활용해보시면 좋을 듯 해요.