그레이프후르츠 자몽효능 5가지 뭐가있을까요

그레이프후르츠 자몽효능 5가지 뭐가있을까요

안녕하세요~

오늘은 그레이프후르츠 자몽 효능에 

대해서 알아보는 시간을 가져볼텐데요. 

자몽은 오렌지와 같이 신맛, 단맛이 있으면서 

쓴맛까지 있어서 오렌지와는 다른 맛을 즐길 수 있는 과일이죠. 

그럼 지금부터 자몽효능을 알아보도록 할게요.

우선 자몽의 효능에는 다이어트가 있는데요. 

자몽의 칼로리가 30칼로리(100g)이기도 하고 

지방이 재내에 쌓이는 것을 막아주는 나린진 성분, 

여러 식이섬유가 함유되어 있어서 다이어트 효과를 볼 수 있어요.

다음의 자몽 효능은 성장발육 촉진이 있어요. 

자몽에는 칼슘이 많이 들어 있기 때문에 

발육이 필요한 성장기에게 도움이 됩니다.

그리고 칼슘은 골다공증 예방도 할 수 있다고 해요.

다음의 자몽효능은 심혈관질환에 도움을 주는 효능인데요. 

자몽에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 

혈관을 깨끗하게 해주는 펙틴이라는 성분이 많이 들어 있기 때문에

혈액순환을 원할하게 해줘서 심혈관질환에 도움을 줍니다.

다음의 자몽효능은 두피건강인데요. 

자몽에는 비타민C와 비타민A가 많이 함유되어 있죠. 

그렇기 때문에 탈모예방도 되고 주름개선과 피부재생을 할 수 있어요.