건강 팁! 아스파라거스 효능 알아보자

건강 팁! 아스파라거스 효능 알아보자

안녕하세요~

오늘은 아스파라거스의 효능을 알아보는 시간을 가져볼텐데요.

 아스파라거스라고 말하면 잘 모르시는 분들이 계시지만 

스테이크 같은 양식요리에서 보면 초록색으로 된 

긴 막대기 모양이라고 하면 '아~' 하실거에요. 

그 아스파라거스에 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다.

1. 암 예방

아스파라거스를 자주 먹게되면 

암에 걸릴 확률이 많이 낮아진다고 하는데요. 

아스파라거스에는 항산화 성분이 

많이 함유되어 있기 때문에 암을 예방할 수 있다고 해요.

2. 변비 예방

아스파라거스에는 섬유질과 단백질이 

많이 함유되어 있는 채소에요. 

그렇기 때문에 아스파라거스를 

꾸준히 먹게 되면 변비를 예방할 수 있죠.

3. 피로 회복

아스파라거스에는 비타민A 그리고 비타민B가 

많이 함유 되어 있어서 몸에 쌓인 피로를 금방 회복되도록 해줘요.