건강팁! 소화에 도움을 주는 좋은 음식 확인하세요

건강팁! 소화에 도움을 주는 좋은 음식 확인하세요

안녕하세요~

여러 스트레스로 인해서 소화기관이 약해져서 

소화가 잘 안되거나 천성적으로 소화기관이 약하신 분들은 

항상 소화가 잘 되지 않아 또 한번 스트레스를 받게 되죠. 

저도 태어나기를 위장이 약한 몸으로 태어나서 항상 음식에 

신경을 쓰지만 그래도 맛있는 것은 상항 먹고싶은 마음 뿐입니다. 

그래서 저처럼 위장이 약하신 분들을 위해서 

소화에 도움을 주는 좋은 음식을 알려드릴게요.

1. 요거트

요거트는 발효식품 중 하나로 우리 몸에 좋은 유산균이 

많이 있어서 장운동을 활발하게 해주는 역할을 하죠.

 그래서 변비가 있는 분들에게도 

도움이 되고 위를 보호하는데도 도움이 됩니다.

2. 파인애플

파인애플에는 소화에 도움이 되고 피로를 풀어주는 효능있는데요. 

그래서 파인애플을 발효시켜 만든 식초로 

몸의 나쁜 독소도 빼주면서 다이어트를 할 수 있는 음식이에요.

3. 양배추즙

양배추는 속쓰림을 완화할 수 있는 효과가 있기때문에

 양배추를 먹으면 소화에 도움을 줄 수 있는데요. 

아무래도 양배추를 그냥 먹으면 먹기 힘들수도 있으니 

양배추를 즙으로 마시면 쉽게 섭취할 수 있을 듯 해요.